Skip to content
공지사항

Các Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Mặt

조회 수 35 추천 수 0 2022.08.02 04:39:02
Một khuôn mặt thanh tú, thon gọn sẽ giúp bạn tự tin hơn trong mọi việc bởi vậy giảm mỡ mặt là điều mong muốn của rất nhiều chị em. Các bài tập yoga dưới đây hy vọng sẽ giúp các bạn giảm mỡ mặt, an toàn, dễ thực hiện mà không cần can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ.
Bài tập với kỹ thuật khóa cằm
Bài tập này sẽ thực hiện vận động tất cả các cơ mặt, đặc biệt với những người có đôi má mũm mĩm muốn giảm mỡ. Đồng thời giúp cải thiện khả năng nín thở và luyện tập được khả năng tập trung. Cách thực hiện:
Đặt hai tay trên đầu gối sau đó hít sâu và giữ hơi thở. Thẳng lưng đồng thời nâng vai, nghiêng người về phía trước.
Giữ cằm thật chặt giữa ngực và hai xương cổ, khép ống thực quản, sau đó nâng đầu lên và thở ra.
Hít thở như bình thường rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác nhiều lần.

Bài tập nâng xương gò má
Nâng xương gò má là bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tối ưu cho xương gò má. Giảm mỡ thừa ở má cũng là cách giúp mặt bạn thon gọn hơn.
Ngồi tư thế thoải mái và cười thật tươi rộng hết cỡ khuôn miệng sao cho tự nhiên nhất.
Đặt ngón tay giữa và ngón trỏ lên hai má, sau đó nâng nhẹ má và giữ trong khoảng 1 – 2 giây rồi thư giãn.
Tiếp tục lặp lại động tác nhiều lần tùy ý.

Bài tập nâng cằm
Bài tập nâng cằm sẽ giúp bạn kéo dài hàm, thoát khỏi cằm chiếc cằm đôi và có một chiếc cằm V-line. Phần cổ họng và cổ cũng sẽ bớt mỡ thừa khiến cho khuôn mặt thanh thoát hơn.
Bạn có thể ngồi hoặc đứng sao cho tư thế nào thoải mái nhất. Sau đó nghiêng đầu lên trần nhà, chu môi về phía trước càng vươn ra càng tốt. Giữ tư thế đó trong vài giây rồi thả ra.
Thực hiện động tác thêm nhiều lần.
Tư thế sư tử
Tư thế này website làm đẹp cho các cơ mặt săn chắc, và chống lão hóa tốt.
Đầu tiên bạn quỳ xuống rồi đặt tay lên đùi. Mở rộng miêng sau đó rướn hàm và lưỡi ra phía trước.
Hít thở qua đường miệng sao cho âm thanh phát ra từ cổ họng để tạo ra tiếng như sử tử gầm.
Lặp lại động tác 3 – 5 lần mỗi ngày.

Bài tập nâng môi
Đứng hoặc ngồi tùy thích sao cho thoải mái nhất có thể. Giữ đầu thẳng về phía trước.
Đẩy hàm dưới của bạn ra ngoài và nâng môi dưới càng nhiều càng tốt.
Khi nào cảm thấy căng cơ hàm và đườngg hàm thì giữ nguyên tư thế đó và thư giãn. Sau đó lặp đi lặp lại.
Nếu kiên trì tập luyện yoga trong vòng một thời gian dài, bạn sẽ có một làn da săn chắc, khỏe mạnh. Với các bài tập trên bạn sẽ giảm mỡ mặt an toàn, nhanh chóng và hiệu quả bất ngờ.
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수sort
공지 관리중입니다. 당황하지 마시길;; [1] DREAMER 2014-08-14 5512
공지 기숙사 입사 신청하세요^^ DREAMER 2014-08-04 7916
공지 보증금^^ [1] DREAMER 2014-07-31 6662
공지 기숙사 입사 신청 DREAMER 2014-07-07 5280
공지 여러분께 알려드립니다.. file [2] DREAMER 2014-06-22 5456
공지 정기퇴사-방학 [2] DREAMER 2014-06-22 7076
2078 Nivito Ελλάδα ElizabethJenkins 2022-09-28 31
2077 Bí Quyết để Có Làn Da đẹp Không Tì Vết Ngay Tại Nhà KeriFaison215616 2022-11-11 31
2076 5 YẾU TỐ DƯỠNG DA AI CŨNG PHẢI CÓ TRONG NHÀ LeilaSeaver435560986 2022-11-11 31
2075 Hướng Dẫn Chăm Sóc Da Mặt Ngày Nắng Nóng QuyenCrowther825654 2022-11-11 31
2074 https://www.nivito.fr Sant 2022-11-16 31
2073 Đánh Giá Chung Phiên Bản Game Sam86.Vin JudithBelair17248374 2022-06-01 32
2072 Cách đăng Ký Và đăng Nhập Account Tại Sam86 Club VickiMcLeay346444120 2022-06-02 32
2071 Đánh Giá Chung Phiên Bản Game Sam86.Vin VickiMcLeay346444120 2022-06-02 32
2070 Đánh Giá Chung Phiên Bản Game Sam86.Vin ElbertNewquist998528 2022-06-02 32
2069 Cách đăng Ký Và đăng Nhập Account Tại Sam86 Club VickiMcLeay346444120 2022-06-03 32
2068 Sam86 Club – Cổng Game Slot Máu Làm Giàu 2022 BrandyAgosto66911 2022-06-03 32
2067 Sam86 Club – Cổng Game Slot Máu Làm Giàu 2022 BrandyAgosto66911 2022-06-03 32
2066 Sam86 Club – Cổng Game Slot Máu Làm Giàu 2022 CyrilVif3546415719 2022-06-03 32
2065 Cách đăng Ký Và đăng Nhập Account Tạ Choang Club LindsayElkins10 2022-06-08 32
2064 Cách Phối đồ ăn Gian Chiều Cao Cho Các Bạn Nữ 1m52 MaggieToussaint 2022-06-16 32
2063 Chỉ Với 9 Phút để Mang Bụng Phẳng, Eo Thanh Mảnh Lauri2237149495 2022-06-16 32
2062 Vì Sao Chúng Ta Cần Phải Chăm Sóc Da Thường Xuyên Mỗi Ngày? KevinClemente1257 2022-06-17 32
2061 Sam86 Club – Cổng Game Slot Máu Làm Giàu 2022 Geoffrey8412543094972 2022-07-02 32
2060 Cách đăng Ký Và đăng Nhập Account Tại Sam86 Club MarioKopsen710355 2022-07-02 32
2059 10 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NỮ TẠI NHÀ VÀ CÔNG SỞ HIỆU QUẢ NapoleonSpringfield 2022-07-31 32

대한민국 경기도 수원시 이의동 경기대학교 경기드림타워 2014-2014

call me dreamer

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5