Skip to content
공지사항

Các Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Mặt

조회 수 80 추천 수 0 2022.08.09 13:59:52
Một khuôn mặt thanh tú, thon gọn sẽ giúp bạn tự tin hơn trong mọi việc bởi vậy giảm mỡ mặt là điều mong muốn của rất nhiều chị em. Các bài tập yoga dưới đây hy vọng sẽ giúp các bạn giảm mỡ mặt, an toàn, dễ thực hiện mà không cần can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ.
Bài tập với kỹ thuật khóa cằm
Bài tập này sẽ thực hiện vận động tất cả các cơ mặt, đặc biệt với những người có đôi má mũm mĩm muốn giảm mỡ. Đồng thời giúp cải thiện khả năng nín thở và luyện tập được khả năng tập trung. Cách thực hiện:
Đặt hai tay trên đầu gối sau đó hít sâu và giữ hơi thở. Thẳng lưng đồng thời nâng vai, nghiêng người về phía trước.
Giữ cằm thật chặt giữa ngực và hai xương cổ, khép ống thực quản, sau đó nâng đầu lên và thở ra.
Hít thở như bình thường rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác nhiều lần.

Bài tập nâng xương gò má
Nâng xương gò má là bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tối ưu cho xương gò má. Giảm mỡ thừa ở má cũng là cách giúp mặt bạn thon gọn hơn.
Ngồi tư thế thoải mái và cười thật tươi rộng hết cỡ khuôn miệng sao cho tự nhiên nhất.
Đặt ngón tay giữa và ngón trỏ lên hai má, sau đó nâng nhẹ má và giữ trong khoảng 1 eodep.vn – 2 giây rồi thư giãn.
Tiếp tục lặp lại động tác nhiều lần tùy ý.

Bài tập nâng cằm
Bài tập nâng cằm sẽ giúp bạn kéo dài hàm, thoát khỏi cằm chiếc cằm đôi và có một chiếc cằm V-line. Phần cổ họng và cổ cũng sẽ bớt mỡ thừa khiến cho khuôn mặt thanh thoát hơn.
Bạn có thể ngồi hoặc đứng sao cho tư thế nào thoải mái nhất. Sau đó nghiêng đầu lên trần nhà, chu môi về phía trước càng vươn ra càng tốt. Giữ tư thế đó trong vài giây rồi thả ra.
Thực hiện động tác thêm nhiều lần.
Tư thế sư tử
Tư thế này làm cho các cơ mặt săn chắc, và chống lão hóa tốt.
Đầu tiên bạn quỳ xuống rồi đặt tay lên đùi. Mở rộng miêng sau đó rướn hàm và lưỡi ra phía trước.
Hít thở qua đường miệng sao cho âm thanh phát ra từ cổ họng để tạo ra tiếng như sử tử gầm.
Lặp lại động tác 3 – 5 lần mỗi ngày.

Bài tập nâng môi
Đứng hoặc ngồi tùy thích sao cho thoải mái nhất có thể. Giữ đầu thẳng về phía trước.
Đẩy hàm dưới của bạn ra ngoài và nâng môi dưới càng nhiều càng tốt.
Khi nào cảm thấy căng cơ hàm và đườngg hàm thì giữ nguyên tư thế đó và thư giãn. Sau đó lặp đi lặp lại.
Nếu kiên trì tập luyện yoga trong vòng một thời gian dài, bạn sẽ có một làn da săn chắc, khỏe mạnh. Với các bài tập trên bạn sẽ giảm mỡ mặt an toàn, nhanh chóng và hiệu quả bất ngờ.
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 관리중입니다. 당황하지 마시길;; [1] DREAMER 2014-08-14 13490
공지 기숙사 입사 신청하세요^^ DREAMER 2014-08-04 14833
공지 보증금^^ [1] DREAMER 2014-07-31 14336
공지 기숙사 입사 신청 DREAMER 2014-07-07 13306
공지 여러분께 알려드립니다.. file [2] DREAMER 2014-06-22 13194
공지 정기퇴사-방학 [2] DREAMER 2014-06-22 16180
1712 Bí Quyết để Có Làn Da đẹp Không Tì Vết Ngay ở Nhà RSALinnea3251416 2022-08-09 71
1711 Cách để Có Làn Da đẹp Không Tì Vết Ngay Tại Nhà SylviaCheung35180996 2022-08-09 58
» Các Bài Tập Yoga Giảm Mỡ Mặt Epifania98072960 2022-08-09 80
1709 Thực đơn Giảm Mỡ Bụng: Đốt Mỡ ăn Gì? LizetteBratcher95 2022-08-09 81
1708 Thực đơn Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Giúp Có được Vòng 2 Quyến Rũ LizetteBratcher95 2022-08-09 71
1707 9 Cách Giảm Cân Lành Mạnh Trong 1 Tuần DelmarKiefer46174318 2022-08-09 70
1706 Sữa Herbalife Giảm Cân Giá Như Thế Nào? Công Dụng Gì? Cách Thực Hiện? Review GitaQzu83692773916 2022-08-09 115
1705 Thực đơn Giảm Mỡ Bụng Dưới đối Với Nữ Khoảng 7 Ngày An Toàn MadgeBenton632783 2022-08-09 79
1704 Sữa Herbalife Giảm Cân Giá Bao Nhiêu? Có Tác Dụng Gì? Cách Thực Hiện? Review Roseanne68933307397 2022-08-09 61
1703 Hướng Dẫn Chăm Sóc Da Mặt Mùa Hè AlejandraTufnell2 2022-08-09 74
1702 Hướng Dẫn Chăm Sóc Da Mặt Ngày Nắng Nóng LorenzoKean6660 2022-08-09 89
1701 5 YẾU TỐ DƯỠNG DA AI CŨNG PHẢI CÓ TRONG NHÀ AsaYbj26001287145813 2022-08-09 70
1700 Thực đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Từ Rau Củ Và Trái Cây Mà Chị Em Không Nên Bỏ Qua AjaBeebe1843650449 2022-08-09 117
1699 Hướng Dẫn Dưỡng Da Mặt Mùa Hè Effie61145140748 2022-08-09 76
1698 Thực đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Từ Rau Củ Và Trái Cây Mà Chị Em Không Nên Bỏ Qua KayleeYoo7154546942 2022-08-09 96
1697 Bấm Huyệt Giảm Mỡ Mặt Hiệu Quả Epifania98072960 2022-08-09 85
1696 10 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NỮ TẠI NHÀ VÀ CÔNG SỞ HIỆU QUẢ Epifania98072960 2022-08-09 93
1695 Hướng Dẫn Dưỡng Da Mặt Mùa Hè Young758677346932 2022-08-09 76
1694 Bí Quyết để Có Làn Da đẹp Tự Nhiên Ngay Tại Nhà AntonyHair648027 2022-08-09 76
1693 [ Giải đáp] Giảm Cân để Có Giúp Mặt Thon Gọn Không ? Epifania98072960 2022-08-09 87

대한민국 경기도 수원시 이의동 경기대학교 경기드림타워 2014-2014

call me dreamer

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5